Legen Sie mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen eine digitale Auszeit ein – verzichten Sie auf Bildschirme und greifen Sie stattdessen zu einem Buch, dehnen Sie sich oder genießen Sie eine Tasse Tee.
Alltagstauglich, weil: Weniger Blaulicht am Abend unterstützt Ihren natürlichen Schlafrhythmus und sorgt für erholsameren Schlaf.